髪の悩みを改善するのに役立つ情報

髪にとって要注意なシーズンは、春から夏にかけてといわれています。

この時期、汗や皮脂が頭皮にたまりやすくなるうえ
髪にダメージを与える紫外線が強くなるからです。


紫外線とエアコンによる乾燥は、髪には大敵です。

紫外線は水と一緒になったとき、影響が強く現れるので
夏場の
プールや海辺では髪の毛が濡れたまま紫外線を
浴びないようにしましょう。

日常生活でも、外出するときは帽子をかぶったり
髪をまとめるなど、紫外線を浴びる面積を少なくなる工夫を
したほうがいいようです。


また、エアコンがきいた部屋は想像以上に乾燥しているため
髪の水分がどんどん失われ、キューティクルが剥がれやすくなり
枝だ毛や切れ毛の原因になるようです。

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男性の薄毛や脱毛症などの髪の毛のトラブルの原因は
食生活の乱れやストレスといった生活習慣によるものや
病的なもの、遺伝的な要素が大きいようです。

しかっし、女性の場合は遺伝的な要素が男性ほど強くなく
ホルモンのバランスの乱れが頭皮や髪に大きな影響を
与えていることが多いようです。

また女性の髪トラブルの原因として「ストレス」「偏食」
「ダイエット」「過度のヘアケア」などがあります。

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欧米時に比べ、日本人はハゲが少ないのが一般的でしたが
最近は薄毛や抜け毛の悩みを持つ日本人が増えているようです。


戦後日本人の食生活は、欧米の影響を大きく受けるようになり
ファーストフードや脂っこい食事、ククッキーやチョコレート
スナック菓子などがどこの家庭でも食べられるようになりました。

野菜や魚中心の和食を食べていた頃の日本人に比べる
欧米流の高カロリーな食生活が、髪の毛のトラブルの
原因の一つなのは確かなようです。


薄毛の原因の多くは、髪そのものではなく
抜けやすい頭皮環境にあります。

脂肪の多い食生活をしていると皮脂線が広がり
それにともなって毛穴も大きくなってきます。

毛穴が広がってしまうと、毛根がしっかりと
根を張れないので、毛が細くほんの少しの刺激で
簡単に抜けやすくなってしまうようです。


つまり薄毛の進行を食い止める方法として
昔ながらの野菜や魚中心の和食に切り替えることも
試してみるといいかもしれません。

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フサフサした髪を維持する大切なポイントをまとめてみました。

①まずは栄養面。髪を作るのに必要なアミノさんを摂ることです。
特に含硫アミノ酸は重要で、牛乳や肉などに多く含まれています。

毛髪を作るホルモンの生産は、栄養状態に大きく左右されますので
バランスの取れた食事をすることが大切なようです。


②次に頭皮のマッサージ。頭皮はとても血流が多いので
その流れを良くし、逃避の環境を整えてあげることで
元気な髪が生えてくるようです。


③３つめは頭皮の炎症を抑えること。
薄毛の人は、頭皮に軽い炎症を起こしているケースが多いようです。

頭皮の環境が悪く、酸素の補給が不十分になることで
抜け毛・薄毛になってしまうことがあります。

そうならないためにも、シャンプーを選ぶポイントは
髪でななく自分の頭皮の状態に合わせて選ぶようにしましょう。

洗髪後、頭皮を指でさわってみて、柔らかいと感じるシャンプーで
毎日軽く洗うのが理想のようですね。

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抜け毛・薄毛を改善するには、どんなポイントに注意すればいいのでしょうか？


抜け毛の直接的な原因は、頭皮の毛母細胞の働きが悪くなることです。
髪の毛を作る役目を持つ毛母細胞の働きは、加齢によって細胞事態が弱くなった時や

食生活の乱れ、ストレス、頭の皮膚トラブル、生活習慣病、男性ホルモンの影響が
強く現れた時に低下します。

これが脱毛や薄毛などの症状を引き起こすようです。


つまり、抜け毛・脱毛・薄毛を予防・解消するには
毛母細胞の働きを高める必要があります。

そのためには

①髪に良い栄養素を摂ること

②栄養が十分に毛母細胞に行き渡るように
頭皮の血行を良くする

この2つのピントが重要なようです。